อาหารลดน้ำหนัก สูตรสมูทตี้ที่สามารถดื่มก่อนนอน สาวๆ คนไหนกำลังอยากจะลดพุงอยู่ แต่ไม่ว่าจะลองด้วยวิธีไหน ? ก็ไม่สามารถเอาเจ้าพุงกลมๆ ออกไปได้เสียที ทั้งกิน อาหารลดน้ำหนัก กินแต่ผักผลไม้ ทั้งออกกำลังกาย งดอาหารเย็นก็แล้ว แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จ !

สาวๆคนไหนชอบดื่มสมูทตี้บ้าง บางคนอาจจะชอบดื่มสมูทตี้ระหว่างวัน เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย แต่เรามีสูตรสมูทตี้ที่สามารถดื่มก่อนนอนได้มาฝากกัน โดยสูตรสมูทตี้ทั้งหมดนี้ นอกจากจะช่วยเติมสารอาหารที่มีประโยชน์ให้กับร่างกายแล้ว ยังช่วยย่อยอาหารอีกด้วย ซึ่งสามารถทำเองได้ๆง่ายๆ แค่จับทุกอย่างปั่นๆรวมกัน แล้วแค่ ดื่ม ดื่ม ดื่มเป็นประจำทุกคืน ก็สามารถกำจัดพุงของเราให้หายกับเมนูแบบอร่อยๆ และทำเองง่ายๆ สลายพุงง่ายๆ ดื่มคืนนี้ พรุ่งนี้ตื่นเช้าขึ้นมารับรองเลยว่าท้องแบนแน่นอน !

6 สูตร ดื่มสมูทตี้ลดพุง !

สมูทตี้สับปะรดและขิง
ลาสซี่มะม่วง
แอปเปิ้ลเขียวดีท็อกซ์
แอปเปิ้ล + แตงกวา
น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล
แครอท + ขิง

วิธีทำแต่ละสูตร

สูตรที่ 1 สมูทตี้สับปะรดและขิง

สับปะรดหั่นชิ้น 1 1/2 ถ้วย
กล้วยหอม 1 ผล
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
ขิงสับหรือขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ

ปั่นผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนละเอียดเป็นเนื้อเนียน เสิร์ฟได้ทันที

สูตรที่ 2 ลาสซี่มะม่วง

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เนื้อมะม่วงสุก 1 ถ้วย
นมสด 1/4 ถ้วย
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
น้ำเชื่อม 2 ช้อนชา

ปั่นโยเกิร์ตและเนื้อมะม่วงให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำแข็ง นมสดและน้ำเชื่อม ปั่นต่อจนเนื้อเนียนละเอียด

สูตรที่ 3 แอปเปิ้ลเขียวดีท็อกซ์

กล้วยหอม 2 ลูก
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
แอปเปิ้ลเขียวหั่น 1 ผล
น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ

ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเนื้อเนียน ก่อนเสิร์ฟนำไปแช่เย็นซักนิดจะช่วยให้ดื่มง่ายขึ้นค่ะ

สูตรที่ 4 แอปเปิ้ล + แตงกวา

แอปเปิ้ล 1 ลูก
ขึ้นฉ่าย 3 ต้น
แตงกวา 1 ลูก
มะนาว ครึ่งลูก
ขิงขูด 2 ช้อนชา

ปั่นทุกอย่างให้เข้ากัน ดื่มเป็นประจำก่อนนอน

สูตรที่ 5 น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล

น้ำร้อน 1 ถ้วย
น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar) 1 ช้อนโต๊ะ
อบเชย ครึ่งช้อนชา
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

สูตรนี้ไม่ต้องปั่น แค่คนผสมทุกอย่างให้เข้ากันก็พอค่ะ

สูตรที่ 6 แครอท + ขิง

แครอท 2 หัว
น้ำสะอาด 1+1/2 ถ้วย
กล้วยหอม 1 ลูก
สับปปะรด 1 ถ้วย
ขิงขูด ครึ่งช้อนชา
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

ปั่นทุกอย่างให้เข้ากัน โดยสูตรนี้สามารถผสมนมอัลมอนด์เพิ่มได้ค่ะ

เห็นหรือยังค่ะ สาวๆ ว่าทำง่ายนิดเดียว แค่เราดื่มก่อนนอนทุกคือ รับรองว่าพรุ่งนี้ตื่นเช้าขึ้นมารับรองเลยว่าท้องแบนแน่นอน ! ใส่ชุดสวยไม่ต้องกลัวพุงออกกันได้เลย…